1.5 meters below the height of 150 recommendedHeight 150-160 recommended 1.8 meters2.3 meters above 160 heightFor strength training, recommend 2.3 meters of purple and blue
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![[2] mancuernas japonesas para el cu - 0](https://lh3.googleusercontent.com/s0wHzXHcIYFBs1YeP-i9QFkGmRcyaVEusbDjum6W8UkLLujyvDJdiYdPmvCLY5Jwc__EzLHAgq6EvpQin4n34umJvr_c_fXU1zicQj0JbqabYG0=rw-w380-h480-c-e356)
![[2] mancuernas japonesas para el cu - 1](https://lh3.googleusercontent.com/LnbqJk5UDx5mLFifBCLC5M-kVzShNvv5DzyIj8LRcxrj8ZgHeA5iy-fP369FXD3sTXfMmfpJftz-vjxtLcwkS9ygFYyAkZjJ1aNgGcniWQ07mQ=rw-w380-h480-c-e356)
![[2] mancuernas japonesas para el cu - 2](https://lh3.googleusercontent.com/zvaPakxzLIlzZXyAva9xeciMRj3I5iAOaBTTntwWvTruHPillTVH4GaxwDrQAtyaqWCGcRZY4eukaVlYEjaKSNNa2JMOO45FFNzGWioDdS55=rw-w380-h480-c-e356)
![[2] mancuernas japonesas para el cu - 3](https://lh3.googleusercontent.com/r3I_vr8mSP9vkjF_WuZ1CNJxDkGSZNfhq2hgcw1c42qSZa6uqL31oCp1O5oi5rFO1yx-n8vew6FDYIKue1a0Q4mKSb9E7bP6gsIIJ7fQ3ChEpQ=rw-w380-h480-c-e356)
