Les prises de garde et les prises de main sont la technique la plus fondamentale et la plus importante du tennis. Un tir avant et arrière stable est requis par les joueurs de tout niveau. La mauvaise application des mouvements du poignet peut facilement endommager la stabilité du coup droit et du revers. Le poignet humain est très flexible car il est naturellement considéré comme facile à contrôler. En fait, si vous voulez utiliser un poignet faible pour contrôler la balle, il n'est pas seulement efficace, mais aussi facile à se blesser. (Diagramme schématique de la mauvaise action du poignet) Lorsque vous regardez la vidéo au ralenti du tennis moderne, vous pouvez clairement voir que lorsque les joueurs professionnels se balancent dans la zone de frappe, leurs poignets sont dans un état de dos et fixe, sans aucun mouvement de virage au poignet, afin d'augmenter le swing. La vitesse de la raquette et la rotation de la balle seront la pronation (rotation interne de l'avant-bras). Le poignet et l'avant-bras tournent dans son ensemble, mais l'angle entre le dos de la paume et l'avant-bras reste fondamentalement inchangé. Il s'agit du noyau de base de la stabilité. Le même principe s'applique aux techniques d'interception. Le principe de ce dispositif de fixation du poignet de tennis est de réparer le poignet, de inciter le joueur à ajuster activement le pied pour trouver le point de frappe, à obtenir la puissance de frappe en poussant le sol et en tournant, et à former rapidement la mémoire musculaire du coup correct et à améliorer la capacité de frappe. Stabilité, augmentez la rotation de la balle!