Forehand ve backhand, tenis becerilerinin en temel ve en önemlileridir. Olumlu ve olumsuz vuruşların istikrarı her seviyedeki sporcu için gereklidir. Bilek hareketlerinin yanlış kullanımı ön ve arka ellerin stabilitesine kolaylıkla zarar verebilir. İnsanların bilekleri oldukça esnektir, esnekliğinden dolayı doğal olarak kontrol edilmesinin kolay olduğunu düşünürler. Aslında zayıf bir bilekle topa vurmak isterseniz, sonuç kötü olmakla kalmayıp sakatlanmanız da kolaylaşacaktır.