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Vorteile beim Radfahren:

•01 Radfahren kann die psychische Gesundheit verbessern. Eine Studie des YMCA zeigte, dass körperlich aktive Menschen einen um 32 % besseren Gesundheitszustand haben als inaktive Menschen. Radfahren kombiniert körperliche Bewegung mit Outdoor-Aktivitäten, um Ihren Horizont zu erweitern. Sie können alleine fahren und haben so genügend Zeit, sich mit Sorgen und Nöten auseinanderzusetzen. Sie können auch an einer Teamfahrt teilnehmen, um Ihren sozialen Kreis zu bereichern. Graeme Obree, der Ein-Stunden-Rekordhalter im vorderen Raum, litt die meiste Zeit seines Lebens an Depressionen. Er sagte uns: „Eine Fahrradtour kann „Menschen mit Depressionen“ helfen... ...Wenn ich nicht Fahrrad fahren würde, wüsste ich nicht, wohin ich gehen soll.

• 02 Reiten kann effektiv abnehmen. Wenn Sie effektiv abnehmen möchten, müssen die aufgenommenen Kalorien größer sein als die verbrauchten Kalorien. Radfahren verbrennt mehr Kalorien: zwischen 400 und 1.000 pro Stunde, abhängig von der Intensität der Fahrt und dem Gewicht des Fahrers. Natürlich ist auch die Qualität des Schlafes und die Zeit, die man beim Radfahren verbringt, einer der Faktoren, die ihn beeinflussen.

•03 Reiten kann Muskeln aufbauen. Reiten verbrennt nicht nur Fett, sondern stärkt auch die Muskulatur. Besonders der große Gesäßmuskel, die Parapopliteussehne, der Quadrizeps und die Wadenregion. Muskeln sind dünner als Fett und Menschen mit einem höheren Muskelanteil verbrennen mehr Kalorien, selbst wenn sie lange sitzen.

•04 Genießen Sie ein zweites Frühstück. Wenn Sie sich entscheiden, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren, haben Sie eine gute Ausrede, um Ihren Tag mit ein paar Snacks ohne schlechtes Gewissen zu bereichern. Denn bei einer halbstündigen Fahrt zur Arbeit sollten 200 bis 500 Kalorien verbrannt werden, sodass Sie Grund haben, ein gemütliches zweites Frühstück am Schreibtisch zu genießen.

•05 Reduzieren Sie das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs. Radfahren ist eine der vom NHS (UK National Health Service System) empfohlenen Trainingsmethoden, die das Risiko von Herzerkrankungen, Krebs und anderen schweren Krankheiten verringern kann. Eine von der Universität Glasgow durchgeführte Studie brachte neue Erkenntnisse: Forscher untersuchten in fünf Jahren mehr als 260.000 Menschen und fanden heraus, dass das Risiko für Herzerkrankungen oder Krebs durch das Radfahren zur Arbeit um die Hälfte reduziert werden kann. Dr. Jason Gill vom Institut für Herz-Kreislauf- und Medizinwissenschaften kommentierte: Radfahren auf dem Weg zur Arbeit oder einem Teil der Reise ist mit einer erheblichen Verringerung des Risikos gesundheitsschädlicher Folgen verbunden.