I colpi di rovescio e rovescio sono la tecnica più semplice e più importante nel tennis. Un colpo anteriore e posteriore stabile è richiesto dai giocatori di qualsiasi livello. L'applicazione errata dei movimenti del polso può facilmente danneggiare la stabilità del diritto e del rovescio. Il polso umano è molto flessibile perché è naturalmente considerato facile da controllare. In effetti, se si desidera usare un polso debole per controllare la palla, non solo non è efficace, ma anche facile essere ferito. (Diagramma schematico dell'azione del polso errata) Quando si guarda il video a rallentatore del tennis moderno, puoi vedere chiaramente che quando i giocatori professionisti oscillano nell'area di successo, i loro polsi sono in uno stato posteriore e fisso, senza movimenti di rotazione del polso, per aumentare l'oscillazione. La velocità della racchetta e la rotazione della sfera saranno la pronazione (rotazione interna dell'avambraccio). Il polso e l'avambraccio ruotano nel loro insieme, ma l'angolo tra la parte posteriore del palmo e l'avambraccio rimane sostanzialmente invariato. Questo è il nucleo di base per colpire la stabilità. Lo stesso principio si applica alle tecniche di intercettazione. Il principio di questo dispositivo di fissaggio del polso da tennis è quello di riparare il polso, spingere il giocatore a regolare attivamente il piede per trovare il punto di colpire, ottenere il potere di colpire spingendo il terreno e girando e formare rapidamente la memoria muscolare del colpo corretto e migliorare la capacità di colpire. Stabilità, aumenta la rotazione della palla!