Korzyści z jazdy na rowerze:

•01 Jazda na rowerze może poprawić zdrowie psychiczne. Badanie przeprowadzone przez YMCA wykazało, że osoby aktywne fizycznie mają o 32% wyższy stan zdrowia niż osoby nieaktywne. Jazda na rowerze łączy ćwiczenia fizyczne z zajęciami na świeżym powietrzu, aby poszerzać horyzonty. Możesz jeździć sam, co daje ci wystarczająco dużo czasu na uporanie się ze zmartwieniami; możesz także dołączyć do przejażdżki zespołowej, aby wzbogacić swój krąg znajomych. Graeme Obree, rekordzista godzinnego występu w sali frontowej, przez większość swojego życia cierpiał na depresję. Powiedział nam: „Wyjście na rower może pomóc „osobom z depresją”… ...Gdybym nie jeździł na rowerze, nie wiedziałbym, dokąd iść.

• 02 jazda może skutecznie schudnąć. Jeśli chcesz skutecznie schudnąć, spożywane kalorie muszą być większe niż spożywane kalorie. Jazda na rowerze pozwala spalić więcej kalorii: od 400 do 1000 na godzinę, w zależności od intensywności jazdy i wagi rowerzysty. Oczywiście jakość snu i ilość czasu spędzanego na jeździe to także jeden z czynników, który ma na to wpływ.

•03 jazda konna może budować mięśnie. Jazda konna nie tylko spala tłuszcz, ale także wzmacnia mięśnie. Szczególnie mięsień pośladkowy wielki, ścięgno parapodkolanowe, mięsień czworogłowy uda i okolice łydki. Mięśnie są cieńsze niż tłuszcz, a osoby o większej liczbie mięśni spalają więcej kalorii, nawet jeśli siedzą przez dłuższy czas.

•04 Zjedz drugie śniadanie. Jeśli zdecydujesz się na dojazd do pracy rowerem, masz dobry powód, aby urozmaicić swój dzień przekąskami bez poczucia winy. Ponieważ półgodzinna jazda do pracy powinna spalić od 200 do 500 kalorii, masz więc powód, aby cieszyć się zadowolonym z siebie drugim śniadaniem przy biurku.

•05 Zmniejsz ryzyko chorób serca i raka Jazda na rowerze to jedna z metod ćwiczeń zalecanych przez NHS (brytyjski krajowy system opieki zdrowotnej),która może zmniejszyć ryzyko chorób serca, raka i innych poważnych chorób. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Glasgow dostarczyło nowych dowodów: w ciągu pięciu lat naukowcy przebadali ponad 260 000 osób i odkryli, że ryzyko chorób serca lub raka podczas jazdy rowerem do pracy można zmniejszyć o połowę. Dr Jason Gill z Instytutu Nauk Sercowo-Naczyniowych i Medycznych skomentował: Jazda na rowerze w drodze do pracy lub podczas części podróży wiąże się ze znacznym zmniejszeniem ryzyka wystąpienia niekorzystnych skutków zdrowotnych.