Exercite suas costas
Braço de exercício
Pratique cintura e abdômen
Exercitar nádegas
Perna esticada
Treinamento muscular deltóide
Treinamento de bíceps
Cintura e abdômen
Fortalecer as pernas

Observações detalhadas:

Valor de resistência cinza: 25-65 libras (cerca de 11-29 kg)

Valor de resistência vermelha: 8-15 libras (cerca de 1-6,8 kg)

Cinza Escuro Valor de resistência: 65-175 libras (cerca de 29-79 kg)

Laranja Valor de resistência: 35-85 libras (cerca de 16-38 kg)

Rosa vermelha Valor de resistência: 15-35 libras (cerca de 7-16 kg)

Azul Valor de resistência: 55-125 libras (sobre 25-57kg)

Valor de resistência preto: 15-35 libras (cerca de 7-16 kg)