Avantages du cyclisme :

•01 Le vélo peut améliorer la santé mentale. Une étude du YMCA a montré que les personnes physiquement actives ont un état de santé 32 % plus élevé que les personnes inactives. Le cyclisme combine exercice physique et activités de plein air pour élargir vos horizons. Vous pouvez rouler seul, ce qui vous laisse suffisamment de temps pour gérer vos soucis ou vos soucis ; vous pouvez également participer à une balade en équipe pour enrichir votre cercle social. Graeme Obree, le détenteur du record d'une heure dans le salon, a souffert de dépression la majeure partie de sa vie. Il nous a dit : "Faire une balade à vélo peut aider les "personnes souffrant de dépression"... ...Si je ne faisais pas de vélo, je ne saurais pas où aller.

• 02 équitation peut effectivement perdre du poids. Si vous souhaitez perdre du poids efficacement, les calories consommées doivent être supérieures aux calories consommées. Le vélo brûle plus de calories : entre 400 et 1 000 par heure, selon l'intensité de la pratique et le poids du cycliste. Bien entendu, la qualité du sommeil et le temps que vous passez à rouler sont également l’un des facteurs qui l’influencent.

•03 rouler peut développer les muscles. Rouler non seulement brûle les graisses, mais renforce également les muscles. Surtout le grand fessier, le tendon parapoplité, les quadriceps et autour du mollet. Le muscle est plus mince que la graisse et les personnes ayant un ratio musculaire plus élevé brûlent plus de calories même si elles restent assises longtemps.

•04 Profitez d'un deuxième petit-déjeuner. Si vous décidez d'aller travailler à vélo, vous avez alors une bonne excuse pour ajouter quelques collations sans culpabilité à votre journée. Parce qu'une demi-heure de route pour se rendre au travail devrait brûler 200 à 500 calories, vous avez donc des raisons de savourer un deuxième petit-déjeuner suffisant à votre bureau.

•05 Réduire le risque de maladies cardiaques et de cancer Le cyclisme est l'une des méthodes d'exercice recommandées par le NHS (UK National Health Service System),qui peut réduire le risque de maladies cardiaques, de cancer et d'autres maladies graves. Une étude menée par l'Université de Glasgow a montré de nouvelles preuves : des chercheurs ont étudié plus de 260 000 personnes en cinq ans et ont découvert que le risque de maladie cardiaque ou de cancer en se rendant au travail à vélo pouvait être réduit de moitié. Le Dr Jason Gill de l'Institut des sciences cardiovasculaires et médicales a déclaré : Faire du vélo sur le chemin du travail ou sur une partie du trajet est associé à une réduction significative du risque de problèmes de santé.

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